اين مطلب توسط Ana Lorena Elguera Pajares، مدير مدرك روانشناسي در USIL،  فارغ التحصيل رشته روانشناسي از دانشگاه Inca Garcilaso de la Vega و داراي مدرك كارشناسي ارشد در توسعه سازماني و مديريت افراد از دانشگاه دل پاسيفيكو گفته شده است.

منبع: https://blogs.usil.edu.pe/facultad-artes-y-humanidades/la-importancia-de-la-terapia-psicologica-para-todos-en-epocas-de-crisis

ما در حال حاضر در روزهاي سختي براي همه زندگي مي كنيم، چه خانواده، دوستان عزيز، شغل خود را از دست داده باشيم يا صرفاً به اين دليل كه محدوديت و عدم اطمينان شروع به آسيب رساندن به سلامت رواني ما كرده است.

با توجه به اين موضوع، نياز به تقويت روابط با خانواده هسته اي، قاطعيت و ترويج هماهنگي در صميمي ترين محافل ما احساس مي شود. و همچنين تقويت شبكه هاي پشتيباني ثانويه، دوستان، خانواده گسترده و غيره.

با اين حال، در طول مسير، لازم است بتوانيم خودشناسي ايجاد كنيم كه به ما امكان مي‌دهد تشخيص دهيم كه آيا، برحسب مورد، نه تنها به كمك خانواده يا حمايت نزديك‌ترين دوستانمان نياز داريم، بلكه همچنين كمك و حمايت حرفه اي از يك درمانگر كه مي تواند ما را در روند تقويت سلامت روان راهنمايي كند.

دريافت كمك حرفه‌اي مي‌تواند اقدامات ما را به منظور شناسايي احساسات منفي ناكارآمد، افكار غيرمنطقي و رفتارهايي كه با زندگي سازگار نمي‌شوند، با توجه به تغييرات و شرايط جديدي كه همه ما تجربه مي‌كنيم، هدايت كند.

هنوز برخي تابوها وجود دارد كه هنوز شكسته نشده است. ورود به روان درماني براي همه مثبت است، همه بدون استثنا. عادي سازي پذيرش روان درماني به عنوان منبع غني سازي شخصي كه به ما امكان مي دهد سلامت روان خود را تقويت كنيم و به شيوه اي سالم با محيط خود تعامل داشته باشيم، مهم است. به ياد داشته باشيم كه WHO به ما مي گويد كه براي تأييد اينكه از سلامتي خوبي برخورداريم، بايد بر سلامت جسمي، رواني و اجتماعي خود تأكيد كنيم. يعني نحوه ارتباط ما با ديگران و محيط مان مي تواند به ما امكان ايجاد مكانيسم هاي مقابله و سلامت روان را نيز بدهد.

روان درماني ما را با عملكرد پيوند مي دهد. عملكردي كه در حال حاضر براي حفظ تعادل ما در سطح شخصي، حرفه اي و اجتماعي ضروري است. حمل آن بسيار مفيد است. تصميم نهايي در دستان ماست.

منبعي ديگري كه بصورت علمي اين مساله را بررسي كرده است مركز مشاوره شرق تهران هست كه در ادامه مي‌توانيد مطالعه كنيد:

لينك مقاله: https://shokranehcc.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%ac%d8%b9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3/

بهترين زمان مشورت با روانشناس؛ كمك به حل سريع مشكل

احساسات ناخوشايند بخش عادي از زندگي هستند، اما حالات روحي گاهي اوقات ممكن است، طاقت‌فرسا باشند و در زندگي روزمره تداخل ايجاد كنند. در واقع اگر احساس غمگيني، نگراني، اندوه، افسردگي يا ساير احساسات چالش برانگيز را داريد، شما در بهترين زمان مشورت با روانشناس قرار داريد. علاوه‌بر اين، در بسياري مواقع به‌تنهايي نمي‌توانيد تمامي جوانب يك موقعيت را بررسي كنيد و نياز به كمك گرفتن امري ضروري خواهد بود.

همه افراد گاهي به كمك نياز دارند. اگر دو هفته يا بيشتر با تغييراتي در افكار، خلق‌و‌خوي خود مواجه شديد، زمان آن رسيده است كه از روانشناس كمك بخواهيد. در واقع بي‌توجهي به اين نوع رفتارها مي‌تواند بر كارايي شما در محيط كار و خانه تاثيرات منفي داشته باشد. همچنين زمان مناسب براي مراجعه به روانشناس به حل سريع‌تر مشكلتان كمك مي‌كند.

دلايل مراجعه به روانشناس در بهترين زمان ممكن

psychologist‌ها متوجه هستند كه درخواست كمك براي برخي مي‌تواند دلهره‌آور باشد، اما توجه نكردن به مشكلات باعث صدمات جبران ناپذيري خواهد شد. همچنين تشخيص بهترين زمان مشاوره با روانشناس يكي از راه‌هاي كاهش نتايج وخيم اتفاقات روحي است. در واقع اين پزشكان با علمي كه دارند، مناسب‌ترين درمان را براي شما در نظر خواهند گرفت. در ادامه سعي شده است تا به برخي از موارد مراجعه به روانشناس پرداخته شود.

• از دست دادن عزيز؛ عامل افسردگي شديد
• اضطراب و استرس؛ مشكل‌آفرين در روابط اجتماعي
• افسردگي؛ عامل نااميدي در زندگي
• ترس؛ مانعي براي انجام كارهاي جديد
• مشكلات روابط با خانواده؛ تاثيرگذار بر نوع تربيت كودكان
• بهبود عملكرد؛ عاملي بر دست يافتن به اهداف
• وضوح ذهني؛ كمك كننده در درك مسائل
• اختلالات رواني؛ عاملي مهم در تغيير رفتار
• بهترين ياري دهنده؛ راهي مطمئن در حل مشكلات روحي